L’estime de soi, c’est quoi déjà?

Quel est le plus grand déterminant d’une saine estime de soi?

A) La quantité et la qualité de tous mes biens matériels, ma maison, mon auto, mon habillement, etc.;

B) La réussite de mes objectifs, de ce que j’entreprends tel qu’avoir de bons résultats scolaires, un bon poste au travail, une promotion, avoir un poids idéal, etc.;

C) Ce que je pense fondamentalement de moi-même;

D) Mes capacités, être bon et compétent dans ce que j’entreprends;

E) Ce que les autres pensent de moi.

La réponse est C :

Ce que je pense fondamentalement de moi-même, si je me vois positivement ou négativement, la façon dont je me juge est ce qui détermine le plus une saine estime de soi.

Une saine estime de soi c’est :

1- De me comprendre moi-même en tant que personne complexe,  unique et d’une grande valeur.

2- De m’accepter dans ma différence indépendamment de tout facteur extérieur.

3- D’avoir le sentiment d’être une personne de valeur qui mérite le bien (donc absence du syndrôme de l’imposteur).

4- D’éprouver pour moi-même de la compassion, d’avoir de la bienveillance pour moi et de penser du bien de moi, toujours indépendamment de l’opinion des autres.

5- De voir l’échec comme un apprentissage et non comme étant associé à ma propre valeur. C’est de voir la critique comme étant constructive et servant à m’améliorer et non comme étant dévalorisante.

6- De savoir que je mérite d’être aimé, donc de ne pas être en doute constant de l’amour des autres envers moi, d’être indépendant affectif (sans jalousie toxique ni possessivité).

7- De m’évaluer moi-même sur mes propres valeurs personnelles, mes traits de caractère et ma personnalité plutôt que sur ce que le reste du monde apprécie ou admire chez moi.

Notre réussite et compétence ainsi que notre apparence physique peuvent nous rendre plus assurés et confiants, mais notre valeur intrinsèque est une constante qui ressort plutôt de la perception de soi que des accomplissements ou réalisations extérieures.

Si vous souhaitez en savoir plus sur comment développer une saine estime de soi ou bien pour comprendre et aider un proche, informez-vous sur l’atelier « C’est l’heure de m’aimer » en cliquant ici.

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